ANDA STRESS!!

ikuti tips ini untuk tangani stress ditempat kerja

• Ubah ruang kerja kepada persekitaran yang lebih menarik

-susun barang2 diatas meja anda tu supaya lebih tersusun dan kemas.

• Atasi kebisingan

-Perlahankan muzik yang anda dengar atau matikan je terus.

• Kurangkan pengambilan kafein

-Kafein berpotensi menaikkan lagi tahap tekanan, tukar kepada air meniral.

• Luangkan masa menghirup udara segar

-Bukan duduk didalam tandas sambil hisap rokok!

• Berehat

-Rehat paling bagus ialah tidur sekejap. tidur 10minit je tau!

• Senaman ringkas

-Buat senaman ringkas ataupun mengeliat je..

• Jangan berlapar

-Untuk menangani stress anda memerlukan banyak tenaga. Pastikan anda makan untuk dapatkan tenaga

Tweet